Hair fall home remedies in marathi : केस गळणे ही एक सामान्य समस्या आहे. जी सर्व वयोगटातील व्यक्तींना प्रभावित करते. केस गळण्याची अनेक कारणे आहेत, ज्यामध्ये आनुवंशिकता, संप्रेरक बदल आणि बदलती जीवनशैली इत्यादी घटक समाविष्ट आहेत. केस गळती रोखण्यासाठीअनेक प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. या लेखात आज आपण केस गळती थांबवण्यासाठीच्या अशाच घरगुती उपयांची माहिती घेणार आहोत.
- संतुलित आहार: पोषक तत्वांनी युक्त आहार निरोगी केस राखण्यासाठी महत्वाची भूमिका बजावतो. निरोगी केसांच्या वाढीसाठी रोजच्या आहारा मध्ये योग्य प्रमाणात खनिजे, प्रथीने, जीवनसत्त्वे इत्यादी चा समावेश असणे गरजे चे आहे.त्यासाठी संतुलित आहार घेणे महत्वाचे आहे.
- स्कॅल्प मसाज: नियमित स्कॅल्प मसाज केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, केसांची वाढ चांगली होते आणि केस गळणे कमी होते. दररोज सुमारे 5-10 मिनिटे हलक्या हाताने आपल्या स्कॅल्प ची मॉलिश करावी. त्यासाठी हातांच्या बोटांचा वापर करावा.
- कोरफड : कोरफड Aloe vera. मध्ये एन्झाईम असतात जे केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात, स्कॅल्प ला मॉइश्चरायझ करतात तसेच खाज सुटणे आणि कोंडा होणे टाळतात. पानांमधून ताजे कोरफडीचे जेल काढा आणि ते थेट तुमच्या स्कॅल्प ला लावा. 30-45 मिनिटे तसेच राहू द्या. नंतर कोमट पाण्याने केस धुवा. कोरफडीचा नियमित वापर केल्याने तुमच्या केसांचे एकंदर आरोग्य सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
- खोबरेल तेल: नारळाचे तेल त्याच्या पौष्टिक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते आणि खूप पूर्वी पासुन नारळाचे तेल केसांच्या वाढीसाठी आणि केस आतून मजबूत होण्यासाठी वापरले जाते. नारळाचे तेल थोडे गरम करा आणि आपल्या स्कॅल्प ला मसाज करा. ते रात्रभर किंवा काही तास तसेच राहू द्या. त्यानंतर सौम्य शाम्पू ने धूवून टाका. तेल केसांना मॉइश्चरायझ होण्यास मदत करते.
- कांद्याचा रस: कांद्याच्या रसामध्ये सल्फर भरपूर प्रमाणात असते, जे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे केसांची वाढ होते. कांद्याचा रस काढा आणि स्कॅल्प ला हलक्या हाताने लावा आणि 30-60 मिनिटांनी सौम्य शैम्पूने धुवा. तसेच कांद्याचा रस नियमित सेवन केल्याने केसगळती कमी होण्यास मदत होते.
- ग्रीन टी: ग्रीन टी त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसाठी ओळखला जातो, जो केसांच्या वाढीस आणि केस गळती कमी करण्यास मदत करतो. एक कप ग्रीन टी तयार करा आणि थंड होऊ द्या. शॅम्पू केल्यानंतर सर्व केसांना ग्रीन टी चोळून घ्या, 5-10 मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा. ग्रीन टी केसांना नैसर्गिक कंडिशनिग करते. त्यामुळे केसांचे एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.
- तणाव मुक्त राहणे : दीर्घकाळ तणावामुळे केस गळू शकतात. ध्यान, योग, दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते. स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देणे आणि पुरेशी विश्रांती आणि झोप घेणे हे देखील केसांचे संपूर्ण आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
केस गळणे ही एक त्रासदायक समस्या असली तरी वरील प्रभावी घरगुती उपायाने आणि संतुलित आहार आणि नियमितपणे व्यायामाने केस गळण्याची समस्या दूर केली जाऊ शकते.
हेही वाचा :
• Hair growth home remedies in marathi.
• Common Hair Care Mistakes To Avoid In Marathi.
